2017-07-08 22:00:17　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：很多朋友都会很喜欢吃排骨，排骨比一般的瘦肉，都会比较好味道一些。而很多朋友会买一些排骨来煮粥。当然光是排骨粥会很单调，所以一些朋友

很多朋友都会很喜欢吃排骨，排骨比一般的瘦肉，都会比较好味道一些。而很多朋友会买一些排骨来煮粥。当然光是排骨粥会很单调，所以一些朋友会选择煮山药排骨粥。煮的好吃的话，这样当然是让人很喜欢吃的。那么，山药排骨粥的做法是什么？下面我们就一起来看一下，希望下面的内容对大家有所启发。

山药排骨粥的做法

1. 排骨事先用盐腌一晚上，第二天用时和姜片一起冷水下锅焯血水，再过清水洗净备用;

2. .山药去皮切适量大小;

3. 大米淘洗一下;

4. 加入适量清水和一小块陈皮;

5. 入焯好的排骨;

6. 入山药块;用压力锅压约20分钟左右;

7. 自然解压后加少许盐调味;

8. 最后下葱花即可！

山药排粥的功效是：

山药排粥的功效—减肥

山药排骨粥的功效之一，可以帮助减肥。因为山药中含有大量的纤维，食用之后就会产生饱腹感，可以有效的控制进食欲望，从而起到减肥的作用。山药排骨粥营养价值高，在你减肥的同时还可以为体内补充其他的营养元素。

山药排骨粥的功效—滋养肌肤

在秋冬两季，由于气候变化大，容易使我们的肌肤变得干燥。大家知道吗，山药排骨粥它还能够生津润燥，具有滋养肌肤、毛发的功能，所以说山药排骨粥有美容功效。因此在秋冬两季我们更加应该多吃山药排骨粥，不仅发挥了山药排骨粥的功效，同时还能够润泽肌肤，满足你的食欲

山药排骨粥的功效—益精补血

我们知道排骨中含有丰富的钙元素，长期食用可以为我们人体补充钙元素。要是将山药与排骨粥食用不仅可以补钙，还有益精补血的功效。所以小编建议体质较差的朋友，可以经常食用山药排骨粥，这样对你的身体健康有非常大的帮助哦。

山药排骨粥，不仅是味道好吃，而且其中是含有很多有营养价值的东西。所以在日常生活中，想要煮粥吃但是又不知道吃什么粥的话，大家不妨就选择煮山药排骨粥。不会的朋友，当然是可以参考一下上面的一些步骤方法。希望能够帮助大家。

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