感冒上火吃什么食物 感冒上火吃什么水果好
我们都知道，很多人在
感冒
的时候都会伴有上火的症状，这是很常见的一种现象。感冒上火会给身体带来不适，影响生活状态。那么感冒上火吃什么好呢？
一般情况下，人们在感冒之后就会有很多的注意事项，尤其是在饮食方面。感冒上火之后，就不能吃辛辣刺激的食物，不能吃烟熏火烤的食物。那么感冒上火吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！
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感冒上火吃什么食物
苦瓜
苦瓜味苦性寒，是具有清热解毒、消暑祛火的功效的，对于感冒上火的症状有一定的缓解作用。
苦菜
苦菜中有大量的碳水化合物、
维生素
B族以及大量的矿物质，是有比较好的抗菌消炎、解热的功效的，如果出现上火感冒的情况，可以适量服用一些苦菊。
苦菊之中带有一种苦味，并且颜色是碧绿色的，不仅能够炒菜服用，同时还能够凉拌，非常的适合在夏天服用。
芹菜
芹菜性凉且质滑，含有笔记搜多的钙、磷元素，服用芹菜后能起到镇静和保护血管的作用，在出现感冒上火症状期间，适量吃些芹菜，对于缓解上火是有不错的效果的。
感冒上火吃什么水果
梨
梨性凉、味甘，具有生津、清热、化痰等功效，对于上火感冒出现发热、口干渴等现象时，有一定的效果。
枇杷
甘蔗
杨梅
杨梅是含有多种有机酸的，在食用后是能够起到生津润燥的作用的，适量食用对于治疗上火感冒所引起的咽喉肿痛、
咳嗽
等症状有比较好的效果。注意杨梅不可过多食用，吃得过多是会导致上火的。
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樱桃
樱桃具有很好的滋养脾胃、
补血
养颜的效果。樱桃中含有丰富的铁、维生素C、
柠檬
酸等营养成分，可以增强人体的抵抗力，预防疾病，因此对缓解、治疗感冒有一定的帮助。但需要注意的是，
消化不良
者、体质虚弱者要慎食樱桃，热性病、虚热咳嗽的患者也需要慎食樱桃。
感冒上火的
健康食谱
枸杞山药粥
1、鸡胸肉切丁，用沸水川烫。山药削皮切块，米洗净。
2、锅中加入适量的水，放入米、鸡胸肉、山药和枸杞，先以大火煮沸，再转小火煮成粥，最后撒些葱花，加点盐即完成。
三味黄瓜
1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。 云家|健康知识
韭菜猪血汤
1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。 云家|健康知识
什锦蔬菜汤
1、将干
香菇
放入40度左右的温水中浸泡约30分钟，泡软后洗净备用。
2、把
胡
萝卜
去皮切成片，芹菜摘去叶子不要，将芹菜梗洗净切成4厘米长的段，
玉米
去皮去须，洗净后切大块。 云家|健康养生知识
3、将香菇，玉米，芹菜和胡萝卜放入锅中，倒入清水，大火煮开后，转为中火继续煮20分钟，煮好后加入盐调味即可食用。 普及云家|健康知识
莲藕排骨汤
1、排骨洗净，砍成3厘米长的节，莲藕切成块，生姜洗净切成两半 云家|健康养生知识
3、炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟 普及云家|健康知识
4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。
海带排骨汤
1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。
2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。 云家|健康养生知识
3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
感冒上火饮食要注意什么
1、在感冒上火期间，要注意饮食清淡，不要太油腻，保证营养的均衡，尽量的选择比较容易消化的流质食物，像蛋汤、菜汤、蛋羹等。
2、上火是感冒的前兆，而感冒后又会加重上火现象。所以在出现上火的情况时，要注意保护好自己，避免手风寒风热的侵袭，以免出现感冒，加重上火。
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