2017-07-08 20:36:09　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：平时一些妈妈喜欢做一两道营养的饭菜给自己的宝宝吃，这道菜是不错的选择，因为这道芡实红枣杂粮粥不但营养丰富，而且老少咸宜，容易消化。

平时一些妈妈喜欢做一两道营养的饭菜给自己的宝宝吃，这道菜是不错的选择，因为这道芡实红枣杂粮粥不但营养丰富，而且老少咸宜，容易消化。而且制作过程也不复杂，容易掌握，是广大妈妈们的不二选择。如果你还有什么疑问，详情请看下文的介绍，本文会给你介绍关于这道菜的制作方法。

看到这里，想必你对这道菜很感兴趣，不过还是不要操之过急，对于芡实的选用，尽量选用新鲜的，而薏米等食材也要尽量挑选新鲜的，这样才能保证煮出来的粥够鲜美可口。

用料

主料

芡实20g。

辅料

薏米适量，玉米粒适量。

高粱米适量，花生仁适量。

红枣适量。

步骤

1.芡实洗净。

2.将材料中的红豆用清水浸泡一下，清洗干净。

3.薏米洗净。

4.玉米粒洗净。

5.将高粱米淘洗干净，同时将适量的花生也用清水冲洗干净。

6.红枣洗净。

7.材料一起放入小炖锅内，加入清水，打开电源。

8.就这样等到一个半小时之后，这道营养的芡实红枣杂粮粥就可以出锅食用了哦。

小贴士

1、各种材料洗净后泡一会儿，煮出来的粥好喝。

2、芡实不好烂可以多煮一会儿。

芡实的功效与作用

1、《本经》：主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明。

2、《日华子本草》：开胃助气。

3、《纲目》：止渴益肾。治小便不禁，遗精，白浊，带下。

看完上文介绍的芡实红枣杂粮粥的制作方法以后，是不是有点跃跃欲试的感觉，赶紧学起来吧。这种简单的美食，既容易学又简单，实在是没什么比这更好的菜色更适合补充营养的了。如果你还想学习其他关于这类菜色的食谱，可以登录相关网站进行查询。

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