吃核桃能黑发吗 吃核桃能让头发变黑吗
我们都知道，核桃是很常见的一种坚果食物，它含有丰富的
维生素
、矿物质以及其他营养元素，具有很好的食用功效，很多人都会吃核桃。那么吃核桃会黑发吗？
一般情况下，吃核桃头发会变黑。核桃里面含有维生素B和维生素E，可以有效保护头发，让头发变得乌黑亮丽。因而，吃核桃有一定黑发的作用。下面让我们具体来看看吧！
吃核桃头发会变黑吗
吃核桃头发会变黑。 云家|健康养生知识
头发主要由蛋白质组成，不断吸收血液中的营养供给发根才能不断生长。 云家|健康饮食知识
核桃的营养丰富，不但含有蛋白质和必须脂肪酸─亚麻油酸、次亚麻油酸，还有维生素B群可以维护头皮和头发健康。
另外核桃当中的维生素E是天然抗氧化剂，可以防止脂质过氧化，让头发呈现美丽光泽。 云家|健康饮食知识
核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好疗效。
核桃怎么吃能黑发
核桃浆
可以把核桃打成浆，可以当水喝，也可以和面的时候加进去，这种核桃浆纯天然无添加，可以补脑健脑，又保证了营养吸收。
核桃养胃粥
不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。
核桃助眠粥
平时睡不好觉的时候，可以用核桃+小米+百合+
杏仁
熬粥，这款粥实际热能不多，所以不用担心会发胖的问题。
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米醋泡核桃仁
直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂，可有效地预防心脑血管疾病。而且提醒老年人应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低血脂。
红糖核桃卧
鸡蛋
可以用大约100克山核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，这样吃很有营养。 云家|健康知识
核桃红糖水
核桃仁和红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好。煮开就可以喝了，放在一起煮。还可以用4个核桃仁和4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些
蜂蜜
进去。每天一杯核桃水，可以
美白
，而且这种方法还可以丰胸。
核桃汁
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怎么使头发变黑
多吃蛋白食物
每天吃什么也能够决定头发的生长速度，多吃鱼蛋和新鲜水果蔬菜还有不同肉类，合理的饮食搭配就会帮助头发长得更快。
每隔6-8周修剪一次发尾
虽然剪掉发尾会影响头发整体长度，但发梢通常是干枯分叉的重点部位，每隔6-8周修剪掉约0.5-1厘米的发尾，就可以使新长出来的秀发更加健康。 云家|健康饮食知识
多喝水
水可以帮周身体排毒，促进新陈代谢，每天喝足八杯水，不止身体会变得健康，头发也跟跟着变得更加强韧，头发也健康，生长速度就会加快，而且多喝水还可以从源头上防止头发变干枯。 普及云家|健康知识
勤梳头
吃什么可以让头发变黑
蜂蜜
枸杞
味甘、性平。有
补肾
益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、
胡
萝卜
素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
猴头菇
又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比
香菇
高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。
核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40―50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
何首乌
味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、
卵磷脂
、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降
血压
、软化动脉血管等功效。 云家|健康养生知识
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