夏季睡觉保护好肚子与背部

　　夏季很多人都有“裸睡”的习惯，不是穿的很少就是觉得没有盖被子的必要，殊不知这样不仅增加了感冒的隐患，还容易造成腹部、腰部和背部的不适。那么面对昼夜温差较大的夏季睡觉时有哪些注意事项呢，睡觉的禁忌有哪些呢?

　　据养生专家表明，对于晚上睡觉，由于身体的状态也会发生变化，此时汗毛孔多处于张开，如温度没有调节好，很容易导致感冒，严重地还会导致风湿病。尤其是老年人更应要注意。

　　养生专家建议，在睡前，不妨先开冷气来使屋内温度下降，散去热量，再关冷气，此时采用电风扇使室内空气对流;在晚上傅空调或电扇时不要对着人体直吹，在使用空调前，最好先开窗进行通风。

　　在使用电扇或空调，最好盖一层薄被，保持好肚子与背部。这两个部位一定要保护好，否则很容易引发感冒或腹泻。对于体弱的人群最好盖厚一些。

　　夏季贪凉很容易造成中风的现象，因此建议男性朋友们一定要实施适度的使用电扇、空调等降温电器，睡觉保护好肚子与背部，避免病症的不良影响，保证做好身体各个部位保健工作。

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