女性保健之读懂健康

by · 2024年3月6日

　　当今社会，女性扮演者越来越重要的角色，对于那些都市白领，整天忙于工作的女性来说，身体的一些问题往往会被忽略。她们也知道女性保健很重要，但迫于工作压力，家庭压力，身体会长时间处于亚健康状态，若忽视，身体会越来越差。

　　那么，在日常生活中，女性朋友怎样去判断自己的身体是否健康呢?做好女性保健这个工作，女性朋友首先要知道自己身体的情况，这样才能有针对性的保持健康。下面，像大家介绍7大身体标志，让女性朋友读懂健康。

　　1、比较清澈的尿液

　　如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。

　　2、正常的大便

　　尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。

　　3、体重保持稳定

　　除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。

　　4、伤口修复迅速

　　如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

　　5、头发和指甲无病变

　　包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。

　　6、月经周期正常

　　经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。

　　通过对上面这些身体标志的了解，相信女性朋友对自己现在的健康情况会很清楚了。知道了自己的身体情况，下一步就是找到相应的改善方法，这样，做好女性保健的准备工作。生活中多加注意，多关注自己的身体，对不好的状态做适当的调整，去享受美好的生活吧!

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