中医告诉您末伏天气如何养肺

by · 2024年5月4日

　　唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。这句话说的就是夏季养肺，而且是最佳时机，现在已经到了三伏天的末伏，也是秋老虎横行的时候，那么末伏天气该如何养肺呢?

　　饮食“省苦增辛”

　　夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏季人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。

　　冬病夏治

　　夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。

　　按摩穴位

　　临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之保健功效。

　　注意保暖避寒，少食冷饮

　　夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。》》》中医五大良方帮你夏季养肺

　　中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律，关于末伏天气该如何养肺就为您介绍这些。