爱护眼睛哪些蔬菜可替眼霜

　　

爱护眼睛哪些蔬菜可替眼霜

?我们现代的妹妹们一想到呵护眼睛，就马上想到了眼霜。其实要想真正关爱自己的眼睛，有些蔬菜也是非常可以的。如果您对于爱护眼睛哪些蔬菜可替眼霜这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看爱护眼睛哪些蔬菜可替眼霜这篇文章吧。

　　

1、胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择

　　爱护眼睛哪些蔬菜可替眼霜?除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　

2、芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。对于爱护眼睛哪些蔬菜可替眼霜这个问题我们还是很重视的。

　　

3、鸡蛋中富含优质蛋白质

　　爱护眼睛哪些蔬菜可替眼霜?由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

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