补肾的方法有什么

　　肾虚看似只有男人才会有的现象，其实不然，女性同样会有肾虚的时候，女人肾虚也是不容忽视的，同样重要，女性该如何在食物上进行补肾呢?有哪些补肾的方法可以选择。

　　首先，女人如何补肾最应该做的就是控制好个人的情感。女性想要保养脾胃，这不是一天就能够见效的。但是得努力，首先我们要保持良好的情绪，控制好自己的情感困惑。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。这个是必须做到的哦。

　　其次，补肾与我们的饮食也是有关系，毕竟我们都知道这跟脾胃是息息相关的。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　最后，想要拯救自己的脾胃，女人最该运动。因此，锻炼对女性的身体是很有帮助的，这大家都知道。我们做适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气。这一些动作都是对我们的脾胃有保健作用。

　　补肾的方法有很多，不仅仅局限于上面我所说的，如果您知道，请分享给我们大家，让我们一起关爱女性的健康，特别是中年健康。人到中年就会有很多疾病出现，所以我们要引起重视。

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