经期喝牛奶会痛经吗

　　经期喝牛奶会痛经吗?有的女孩子在经期不敢喝因为据说,牛奶含丰富的钾,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,那这样不会引起痛经吗。

　　牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。经期喝牛奶，没什么毛病，更不会引起痛经。牛奶还可治疗痛经呢 。

经期喝牛奶会痛经吗

　　事实上，喝牛奶会更有效，原因是牛奶中的有钙，而钙有镇定的作用，这就是为什么有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果你有经痛的毛病，可以在平时每天摄取800MG的钙(钙片4颗或牛奶350装4盒)，经期来前一星期每天1200MG，从此便不再有经痛的问题，她就是活生生的例子，现在她有时忘了补充钙片，也不会有任何经痛或腰酸背痛的现象。而她母亲长年的背痛(更年期过骨质大量流失后更严重了)，也因吃了钙片后，从此不药而愈。

　　下面，再让我们来介绍一下女性的益颜健体饮食调养的原则

　　就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食” 。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　希望本文能够对你有所帮助。

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