周末狂想曲 聚会减肥一箭双雕

　　好吃是女人的天性，总喜欢没事儿嘴里不闲着，因为这样肉肉也就成了MM们心里的痛。好吃是天性，减肥瘦身似乎也是女人的天性，女人一辈子都走在减肥这条不归路上，不管多少磕磕绊绊都没想过退缩。每个小周末，是上班族疯狂的日子，总喜欢借着难得的空当放纵一下自己，没事儿小聚会一下，肉肉也没事儿小招呼你一下。疯狂末了，怎样减肥?什么减肥方法好?统统都成了热门话题。小编为你分享聚会减肥一箭双雕法。一起来看看吧。

周末狂想曲 聚会减肥一箭双雕

　

　一、多吃热量低、用油少的菜色

　　吃的尽兴，玩儿得尽兴当然是聚会的宗旨。如果你因为想要保持身材而蹑手蹑脚，怎么都不会嗨得爽。其实你还是可以吃的高兴又不必怕胖的。首先，一定要坚持多吃热量低、用油少的菜色。西式餐点在正餐前一定会有生菜生食，中式宴会再怎么油腻，还是会有几道以蔬菜为主食的菜，这时你可以放心的吃。另外像冷盘、香菇类、清蒸鱼、虾蟹贝类等蛋白质食物，也可以享用。要注意的是，酒虽然是饮料之一，却含有极高的热量，每公克的热量仅次于脂肪。因此，宴会中要勇敢的跟酒说不。拿“要开车”做挡箭牌是最好不过了。

　　二、早到早走

　　态度会决定很多事情，如果聚会你能选择早点出席，别人会认为你对聚会的重视，这样如果你最后提出早点离开别人也就不会过于刁难。早到有比较多的时间和主人以及其他朋友打招呼。一般宴会刚开始时都会先上前菜，前菜通常都是热量较低的冷盘类食物，来之前已经吃了一些东西，这时又吃了冷盘，其实已经有饱足感了。人类饥饿的时间大概在20~30分钟左右，过了这段时间已经没有饥饿感了。

　

　三、餐后补救措施

　　人多的场合总是会不知不觉吃很多，聚会是减肥的天敌，但是如果你把握好了平衡的尺度，不一定就做不来聚会瘦身达人。如果已经很努力了，还是无可避免吃进许多东西，对于正在减肥的你，当然是十分不利的。不要难过，本减肥秘籍早就想到应对的后招了。

　　首先，餐后四小时内睡觉时减肥瘦身的大忌，尽管晚睡让你没办法在睡梦中养养颜，但是为了肉肉不堆积，忍耐一下下吧。聚会完最好走路回家，或到安全的地方散散步，再不然回家后在客厅内绕圈走路也是不错的方法。晚睡可以延长消化的时间，对健康有帮助，散步可以增加热量的消耗，减少脂肪的形成。

　　人总是喜欢随大流，总是不喜欢被孤立，所以有局必应已经成了很多女人的习惯。尽管自己真的想借着周末的时间好好休息，好好沉淀一下心情。可是，为了让自己放心，为了不成为别人的谈资，会强迫着自己不缺席。那些挡不掉的饭局让你不仅受困于肥胖，还相扰于心情。让你不得不把目光转移到怎样减肥，减肥方法上。如果你正在两难境地中挣扎，试试小编推荐的方法，让你一箭双雕减肥聚会两不误。

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