按摩肾俞穴防女性月经不调

by · 2024年4月7日

　　女性生理期的时候是非常地特殊的，那么生理期应该要如何进行保健，让我们安全轻松的度过生理期啦?现在让我为大家介绍一种按摩穴位的生理期保健方法。

　　

叩齿咽津翕(xī)周法

　　每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。

　　翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

　　

按摩涌泉穴

　　取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、有良效。

　　

双掌摩腰法

　　取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴(第2腰椎棘突下)，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

　　大家现在知道了理期应该要如何进行保健，我们平时一定要谨记这些按摩穴位的小方法，这样才能让我们健康的度过生理期的每一天，不至于让我们生理期月经不调。