女人月经时间长怎么办

　　经历月经是每个女人这一生中都会经受的，而在一个月，一年中也有将近四分之一的时间女性处于生理期，而生理期又长又短，那月经时间长这种情况怎么解决了。月经时间长这种情况出现的原因有很多种，在这种情况下，大家更加要注意，避免这种不良情况的出现危害到自己的健康，如果情况严重的话，要采取方法或者是到医院进行检查治疗。

　　

一、月经期间注意卫生

　　在月经期间要注意卫生，因为要生理期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

　　二、保持愉快的心情

　　保持精神愉快也是很重要的一个方面，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

　

　三、注意保暖

　　在生理期间要特别注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　四、注意穿着

　　穿着也要而特别注意，其中内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　

　五、月经期间饮食有讲究

　　在生理期间有一个很重要的方面就是饮食上要注意，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月经时间长可以从上述提到的这五个方面来解决，通过合适的办法可以达到不错的效果，如果情况还是无法改善，或者是情况比较严重的话，就需要采取更加专业的措施了。

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