水果王后蓝莓 全面养护男人

　　其实蓝莓并不是我们经常见到的一种水果，而且它的价格也比较高，但是它的价格之所以高是因为它的营养价值也是非常高的，我们经常会吃到很多蓝莓口味的东西，我们不难发现人们的口味也是几乎适合于所有的人，因为他很鲜美甘甜。异性朋友多吃蓝莓可以美容养颜。蓝莓对男人同样有很多好处，在男性饮食中蓝莓具有着很多益处，下面我们就来说一说蓝莓的好处都有哪些：

　　蓝莓果实在植物学上是假果，直径5到16公厘，带有喇叭形的冠在末端;一开始呈浅绿色，然后转为红紫色，最后成为蓝色或深紫色，此时成熟可以采收。成熟时带有甜甜的风味，而酸度各异。越橘属中的其他亚属，包括了其他可食用浆果的野生灌木，例如小红莓、山桑子与越橘。蓝莓的产季从每年五月到十月，在七月达最高峰。中国北方出产的笃斯越橘(Vaccinium uliginosum，又称都柿、笃斯)也常被称作蓝莓。

　　蓝莓的好处1.　防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

　　2.强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

　　3.减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

　　4.增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

　　以上就是蓝莓的好处，有很多男人都有啤酒肚，而蓝莓恰巧有减小肚腩的功效，所以说啤酒肚的男人宜多吃蓝莓。容易便秘的人也可以适当的吃些蓝莓来调解，蓝莓的营养价值虽然非常的高，但是它并不是适用于所有的人，而且我们也是要适当的吃，还要注意吃蓝莓的时候不要在饭前吃，要不要吃完饭就立刻吃，因为饭后立刻吃水果对身体是有危害的。

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