不爱喝白开水的男人上哪补水

by · 2024年6月2日

　　水的多少能直接影响我们身体的好与坏,爱喝水的男人身体肯定比不爱喝水的男人体质要好很多,因为水能帮助我们把身体里的不好的东西全部通过汗水和尿液排出来,所以说男人在男性饮食上一定不能少了补水食物,特别是经常忘记喝水的男人.

　　补水食物-花椰菜，含水量92.1%。

　　不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

　　补水食物-菠菜，含水量91.4%。

　　菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

　　补水食物-杨桃，含水量91.4%。

　　杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃.

　　小编有必要提醒男人,如果你光靠补水食物来提供你一天里身体所需的水份,那是完全不够的,补水食物只能帮助你及时给身体补充部份的水资源,男人在吃了这些补水食物的同时还得需要多喝点白开水,这样才能有助于男人把吃进的胃里的食物消化掉.

　　云家推荐阅读：让男人缓解职场压力的几种方式