男人怎样喝牛奶才能减肥呢

　　在男人的饮食当中牛奶的营养价值非常高，给男人带来的好处也是非常大的，不光能够让男人补充营养，还有让男人赶走赘肉的功效，以前减肥是女人的专利，现在为了健康男人减肥的也非常多，那么喝牛奶减肥吗?

　　喝牛奶减肥吗?很多人都这样问，奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。 但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。

　　那么你们知道怎样喝牛奶能得到最好的减肥效果吗?最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60—70克(咖喱饭匙4大匙)。放入大一点的杯中，用温水冲开。

　　为什么每天吃一顿奶粉就可以得到减肥效果呢?这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉(一次用量)中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。

　　很多人都会问喝牛奶减肥吗?其实牛奶的减肥功效还是非常的高的，男人减肥是为了健康。所以男人要选择健康的减肥方法，喝牛奶减肥是一个非常好的方案，但是也是有注意事项的，就是不能空腹喝牛奶。

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