脱发吃什么好？防止脱发的食物

by Readers' contributions · 2023年12月25日

上篇文章：《

老化是因为体内的水分开始减少

》：「水嫩」完全就是年轻的证明,而老化便是体内失去水分的结果.减少的体内水分是细胞以外的水,也就是细胞之间的物质中的水,细胞与细胞之间的水份减少,皮肤就会失去弹力与光泽也会造成皱纹等皮肤问题.

　　男人

脱发

吃什么好呢？男人脱发可以通过调整生活饮食，帮助避免或推迟这一烦恼的。生活中，男人脱发吃什么好呢？下面具体来了解一下。

　　脱发吃什么好男人脱发吃什么好呢？

　　1、临床上，经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防男性脱发甚至秃顶。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

　　2、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、

玉米

等食品，宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

普及健康知识

　　3、多吃食含碘高或是食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果；宜多食

维生素

E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，均有利于防止男性头发脱发问题。

　　另外，将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次，能刺激毛发的生长。

　　男性朋友平日饮食里，切忌不要长抽烟、喝酒及食用辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、

辣椒

、桂皮等；另外，忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。生活小窍门

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