跟专家学补肾 补肾就这六招

　　男人一旦肾虚，是不想外人知道的，于是就购买一些药品，保健品来补肾，肾是人的非常重要的器官，没有说哪一种药能立竿见影的，就算是保健品也只能慢慢坚持，才能看到一定的效果。其实男人不妨做以下这些小运动，可以达到补肾的神奇效果。

　

　一、太极拳。

太极拳感觉是老人才做的运动，其实不然。太极拳是中医养生非常重要的运动，主要是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾正好位于腰部，打太极拳时会频繁活动腰部，这样会使腰部气血得以循环畅通，肾自然就好。

　　注：太极拳以慢为主，切不可为了运动量而提升速度，失了太极的精髓。

　　

二、按涌泉穴。

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，而且还具有补肾、强筋骨的作用。两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　

　三、搓腰部。

腰为肾之府，腰部的健康是补肾的前提。平时可以做搓腰背的运动。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

　　注：搓腰部时一定要剪去指甲，以免弄伤皮肤。搓时不可太用力，以轻碰皮肤为准。

　

　四、按摩阴囊。

按摩生殖器官是最直接的补肾方法。经常用手对阴囊进行按摩。用手指从阴囊上部轻轻揉搓至睾丸，每次3分钟，一日一次。可以改善血液循环，加强阴囊的新陈代谢，增强睾丸功能，能一定程度的提高男性精力。

　　注：此法时间不可过长，以免造成反作用。

　

　五、按摩商阳穴。

商阳穴在食指的桡侧指甲旁，刺激该穴有强精壮阳之效，还可延缓性衰老。此项运动讲究甚少，可随时进行。

　

六、踮脚尖。

男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳。每次五分钟，一天五次就能达到很好的补肾作用。

　　小编提示：补肾虽重要，但是要在健康的基础上进行，切不可随意听信谣言，购买一些“药到病除”的药物，花钱不说，还会加重病情。

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