早餐吃什么能帮助男性壮阳？

房事不行、睡眠质量不好、晚上多梦、头晕、心烦、浑身乏力，治疗性方面问题应该从饮食做起，壮阳吃什么好？

　　火腿海参粥

【材料】水发海参200克，熟火腿末200克，粳米半杯，葱末适量【调料】盐适量

【做法】

1.将发好的海参漂洗干净，切成细丁;粳米淘洗干净。

2.锅内放入清水、海参、粳米，先用大火煮沸后，再改用小火煮至粥成。

3.将熟时加入葱末、盐拌匀，最后撒上火腿末即可。

养生指南：

中医认为，海参性温，具有补肾生精、益气补血、通肠润燥、止血消炎等作用，还能美颜乌发、养血润肤。现代营养学认为，海参的精氨酸含量很高，而精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，具有改善脑、性腺神经功能传导的作用，减缓性腺衰老。经常食用这道火腿海参粥，可起到固本培元、补肾益精的效果。

想要壮阳男性应该保证常规的锻炼和保持体重，这都能有效地减少很多男性疾病，而且男性也应该定期的检查身体，需要提醒的是，高危人群或高危职业者更应高度警惕，平日要注意观察，及早发现，及早治疗!

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