补肾壮阳保健操，三招恢复“大”男人!

by · 2024年3月6日

很多男性都有肾虚的毛病，因此补肾壮阳就成为了茶余饭后经常谈论到的话题，有人使用药物，有些人吃一些补肾壮阳的食物，这些都能帮助到男性补肾壮阳，今天给大家提供的一种男性补肾壮阳的方式就是按摩保健操，一起来学习一下吧。

　补肾壮阳保健操，三招恢复“大”男人!

　　第一招：鱼际环推

可能有些人不知道这个“鱼际”是哪里，这个地方就是我们手掌下面比较厚的那一部分，操作步骤是仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　第二招：深搓肾俞穴

肾俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，这个穴位主要刺激的就是你的肾脏，站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第三招：双掌推腹

这个就比较简单了，主要是按摩你的小腹部，找一个稍硬点床平躺下，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。