男人吃什么补肾壮阳？男人必须了解的性知识！

男人吃什么补肾壮阳

?小编见过很多男人因为自身肾虚体弱而整天愁眉不展，连自己心爱女人都在床上对自己怨气连连，然而让更让男人们痛苦的是不知道吃什么补肾壮阳，这样就无法治愈自身的疾病，更无法满足自己心爱的女人。为此，小编特意在网上寻找了许多关于男人吃什么补肾壮阳的资料，让你们好起来！

男人吃什么补肾壮阳

1、大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

2、牛羊肉

营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是因为精子里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

3、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

4、深海鱼

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。

以上内容就是小编为大家举的几个男人吃什么补肾壮阳的例子，多吃多运动，让自己的身体好起来，变得强壮起来，是时候在床上让女人领略到你男人雄风了!

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