彭祖房中术之十二段功养生术

彭祖，姓名铿，因被殷王封于彭城又尊为彭姓之祖，是古代传说中最著名的养生有道的寿星老。相传他历经夏、商两代，活了767岁都不见臃肿老态；其长寿缘于“治性清静，不欲于情”。民间传说他高寿800岁，虽无考证，但彭祖长寿当可信也。殷王曾请他作大夫，彭祖却无心当官，常推病在家闲居，不务政事。

历代托名彭祖而传世的养生术很多，其中许多以彭祖命名的功法迄今行之有效。《云笈七签》卷三十四所辑的“彭祖导引法”就是有代表性养生术之一，该书把此功法称为“祛百病而延年益寿之术”。

人爱长寿，莫能其外。过去的观念把活到七十当作长寿。然而，现在的物质科学条件越来越好，活在今天的人们，稍有“志气”者，已不再满足“七十古来稀”的训教，而盯上了百岁的门坎。

真要活到百年上，对一般的人仍然不是不所作为便能轻而易举成就的事情。彭祖养生术大致有三方面：第一，注意个人修养。第二，养成良好的习惯。第三，采用补养导引之术。其中，彭祖补养导引之术中的“房中术”最让今天的人们感兴趣。

“房中术”亦称夫妻“合气”之术。它是房中节欲，还精补脑的一种科学修炼方法。千百年来在中华养生家中流传着这样一句话“食疗不如气疗，气疗不如人疗，以人疗人，真得其真”。据葛洪《抱朴子》记载，彭祖擅长房中术。他认为，夫妻性爱生活，是阴阳合和之常。若阴阳不合则对人无益；若纵情恣欲，则损人元气，会短命脉。提出了既不能“禁欲”，也不能“纵欲”，因为禁欲和纵欲都是一种过度行为，所以他警告人们“阴阳不顺伤人”，主张“男女相成，犹天地相生”。他认为健康的性生活是健康人不可缺少的，在性生活中既要注意方法、适度的时辰，又要牢记房中禁忌，凡醉饱、劳累、喜怒过甚、大寒大暑、狂风暴雨皆不宜房事。关于彭祖对房中术的观点，彭祖仙室有碑文记载：“夫远思强记伤人，忧虑过衰伤人，喜乐过差忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，阴阳不顺伤人，有所伤者数种而独或于房中，岂不惑哉？”

彭祖山养生殿可说是彭祖养生术的博览园，它距离成都50多公里，周末我带着一种好奇前去看个就究，通过雕塑、绘画、书法等形式，充分地了解彭祖房中术秘诀。有三个主要问题：第一是交媾姿式，第二是交媾时辰，第三是如何采补阴阳。

要配合《房中术十三式》，就必须修炼《十二段功》。这十二段功简单易行，效果明显，但必须长期坚持，才能收到事半功倍的效果：

一是叩齿，即每天上下叩36次，可以活动筋骨，令心神清爽。

二是咽津，即将自已产生的唾液分次咽下，可以达到降火的目的。

三是浴面，这是最好的美容方法，即将双手磨擦发热后洗脸，可以令人保持年轻。

四是鸣天鼓，即用食指压中指双手捂着耳朵弹脑后骨，可以去脑疾，令耳聪。

五是运膏肓，即是双手按着膏肓位置扭动27次，可以治一身诸疾。

六是托天，可以去胸中邪气。

七是左右开弓，可以去臂中风邪。

八是摩丹田，即顺时针36次，再逆时针36次，可暖肾补精。

九是擦内肾，可以治肾虚。

十是擦涌泉，即晚上洗脚时候在涌泉穴位置各擦36处，可以益精壮阳。

十一是摩擦夹脊，可以治痔疮。

十二是洒腿，可以防衰老。

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