秋季孩子如何预防感冒等疾病
秋天是收敛的季节，如果这个季节运动量过大，就会出汗过多，这样会损耗阳气。秋季可以运动，但不要让孩子玩得太疯，多做一些轻松平缓的活动。如果孩子出汗了，最好及时擦干，别总是换衣服，一脱一穿最容易
感冒
。多喝水润燥，入秋以后，空气湿度降低，宝贝身体容易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干、咽燥、
咳嗽
少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘、荸荠、藕、
葡萄
等水果榨汁，代替水经常喂给宝贝喝。回家多洗口鼻耳手，秋季
腹泻
可通过消化道和呼吸道传播，如果能养成好的卫生习惯，就能防病于未然。不仅要洗手，更要洗好口鼻耳，减少存在其间的细菌、病毒。一旦家中有人发生感冒就可熏熏醋，一天一次，连续3~5天。
还要注意多病孩子在不宜春捂秋冻。衣过肩，裤过膝。老话说的“春捂秋冻”，不过，对孩子来说，这个方法不好，尤其是那些反复感冒、咳嗽、腹泻的孩子更是不适宜。在穿衣服的时候，注意盖住孩子的背部、肩部、腹部、脚部。如果是给孩子擦汗，也要注意除了背部外，肩膀是不能忘的。
健康养生
1、孩子秋季要穿连体衣为好小儿穿衣要适量，宜少不宜多
给这个时候的宝宝睡觉围件包被，防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。小儿穿衣要适量，宜少不宜多。俗话说：“欲要小儿安，常带三分饥和寒。”小儿的汗腺分泌十分旺盛，而小儿又多喜欢活动。小儿衣服穿的少一些，适合于小儿好动及代谢旺盛的特点。这不仅不会冻着小孩，还可使他得到耐寒的锻炼，也会少患感冒。相反，如果穿的过多，平时稍一活动就感到热的难受，因此，大大限制了小儿的活动。此外，衣服穿的过多，小儿出汗多，这不仅丧失体液，而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”，易受风寒侵袭，极易受凉感冒。 健康养生
2、多食菌类和枣类 普及健康知识
菌类和枣类有丰富营养。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。枣类除了含有糖、钙、磷、铁、
维生素
C、等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。妈妈可以注意宝宝的日常饮食，有意识地挑选含菌类或者枣类的辅食给宝宝。
3、秋季感冒的预防 健康养生
天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服，因为加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。
生活小窍门
天气由冷变暖，也不能急于给孩子减衣服，可根据父母自身感受，比自己稍晚几天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感到冷，再给孩子减也不迟，但要比大人少减一件单衣。
掌握“春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子的。
有些父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让出屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。 健康饮食
4、勤洗手防腹泻
不要带宝宝到人多的公共场所去，避免接触患腹泻的孩子。宝宝使用的玩具，能够触摸到的家具，都要勤用清水冲洗。喂宝宝吃奶或吃饭前，一定要洗干净手。预防感冒，感冒会导致宝宝抵抗力下降，容易被轮状病毒侵袭。 健康饮食
5、秋季孩子咳嗽怎么办
普及健康知识
（2）、吃润肺食物。梨、银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材
煲汤
是很好的润肺食疗方。 健康养生
少吃海鲜。在这个季节，最好给孩子少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物，因为腥味可刺激呼吸道，鱼虾则容易引起蛋白质过敏，这些因素均可加重咳嗽。
健康饮食
当孩子咳嗽时，家长们不妨采取以下方法来缓解不适。
健康知识
（1）、喝温热的饮品。温热的饮品可以让宝宝们的黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温
牛奶
、米汤等都是不错的选择。也可给宝宝喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的
苹果
汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。 普及健康知识
（2）、水蒸气止咳。咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
( )
另外，秋天要给孩子喝够水，水是人体内的润滑剂。只有喝足水，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，避免咳嗽。此外，止咳药不要乱吃，一定要在医生指导下服用。
健康养生
文章来源: 云家|健康者社区 ngner.cn 宝宝健康 ngner.cn/category/baobaojiankang
