一个月过几次性生活最科学健康？
性交频率的研究，不仅受到中国古代性学专家的重视，也受到西方性学家的注目。如英国著名性学家艾利斯在《性心理学》一书中说：
在以前，频数的规律是有过一些的，从很古老的时候就有。希腊的政治家索朗（Solon）教人一月三次，希腊的医师们的主张大致也是如此。宗教革命领袖马丁·路德（Martin Luther）定下的规矩是一星期两次，赞成这规矩的人大概占最大多数。哈费医师（O.Harvey）把美国各家的统计表加以综合研究的结果，发现最中庸的频数是一月八次，约占50%，两端所跨的变异范围是从最少的一月三次到最多的一月十五次。
刘达临在《世界古代性文化》中也有类似介绍：
关于对性交频率的看法，在古代欧洲是众说纷纭，但是也可以看到它的发展过程。古希腊的改革家梭伦认为，在家庭中，为人不怠忽夫妻之务，一个月三次就够了。后来，宗教改革家马丁·路德作了以下的规定：一周两次，是女性的义务，一年一百零四次，如此，我和你都没有害处。但是，这是马丁·路德四十二岁时的规定，如果他当时只有二十岁，大概是会增加次数的。
但是，以后性交频率却向趋多发展。安德列·摩洛伊说，文艺复兴时期的男女「拥有动物的冲动，绝没有心理上的顾虑来控制肉体上的动作」。那时流行一句话：一次是试食，也是病人的食物；两次是绅士的礼仪；三次是淑女的义务；四次是妻子的权利。
艾利斯自己也对性交频率的问题有相关研究，不过得出的结论却是我们没有方法定下什么可以共同遵守的规律：
对于有性关系的人，性交接的频数也是一个尺度，有的人，每夕必交接一度，习以为常，历有年所，也并不感觉到甚么损害；而有的一个月只能有一次，过此他认为就要过度了。总之，即在一般健康程度过得去的人中间，性能的个别变异是很大的，因此，我们没有法子定下甚么可以共同遵守的规律来。
但是，不能定出可以共同遵守的规律，并不代表性交频率就杂乱无章、毫无规律可循。因为，透过现代性学家的调查，还是能找到某种规律：每周两次左右。
当然，这里说的每周两次，是抛开所有特殊性，如健壮或瘦弱、老年或青年等，一切皆取其中：身体状况取其中，年龄也取其中——大约四、五十岁的年纪。这样，处于不同年龄、不同身体状况的人，其性交频率便能以每周两次为基础，或增或减。
《金赛性学报告》指出，在三十多岁的人中，有五%到一五%的人每天都性交，而且该作者认为，这么做不但没有坏处，反而对健康有益：
问：性交过度是否损害身体健康？我太太和我每天最少做爱一次。是否让身体稍做休息比消耗过度来得好？我们都很健康，以现在这种频率，会不会使我们的身体有一天再也无法对性刺激产生反应？
答：你说的恰好与事实相反，以你们目前性交的频率，可以保证你和你太太在年老时，仍能维持性反应和活跃的性交。
在本世纪前，某些专家认为男人生来就有固定存量的精液，因为有这种想法，便产生出「别太早浪费生命的泉源——精液」之类的警告。
我们现在了解男人从青春期开始直到生命终点，会不断制造精子和精液，除非是因生病或受伤而中止。对女人而言，即使在停经期停止排卵，如果健康良好且有规律的性活动，其生殖器官仍能持续发挥良好的性功能。
你也应该知道，每天做爱一次并不是特别罕见的。三十几岁的人大约有五%到一五%表示他们每天都做爱。
而根据另外一些数据，性能力超强的人，能一天性交八次；有人到了五十多岁，仍能每周性交十二到十五次：
问：是不是你男朋友特别帅，所以在床上就特别好？
答：也有很多人长得帅，在床上就不用功了啊。他们觉得你一看他那张脸就能高潮呢。我男朋友说我的身体很特别，很软，什么样的高难动作都做得出。和我做爱他特别享受，所以才能一天做八次。他和以前的女朋友从来没有这么多的。他以前的女朋友总是说做太多会痛。他也不知道自己有这个潜能呢。
问：我说了你一定不相信。我跟我的新任丈夫真是春风得意。他现年五十三岁，我现年四十一岁；他患有高血压，以药物控制，每三个月的例行检查结果都很好。我的问题是：我们每周大约性交十二至十五次，而且越来越好。过去的八个月来，我们生活得相当美满，不过，以他高血压的情形来说，这样对身体会不会有害？
答：即使在性行为中血压会升高，而在高潮时达到顶点，不过，只要血压控制得宜，性生活应无大碍。有项研究显示：高潮时的血压值，比中度体能活动所造成的血压变化还低。
理论上来说，一个人每天多次性交，只要没有身心疲劳的感觉，事后没有不适感，是可以接受的。但是，性交毕竟会为生命带来能量的消耗，虽然这种消耗可以从饮食和休息中获得补充，但并非所有消耗都能完整补回来。而且，正如中国古人所说：暗中教君骨髓枯，有的损伤是当下感觉不到的。因此建议是：
一个年轻的、精力充沛的男人如果想保持他的精力，一天最多射两次精液，否则，他的能量就会变得很低。
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