马齿苋可以生吃吗 宝宝可以吃马齿苋吗

在日常生活中，很多人喜欢吃马齿苋。那么马齿苋可以生吃吗？宝宝可以吃马齿苋吗？接下来小编为大家解答！

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马齿苋可以生吃吗

马齿苋是不宜生吃的。

因为马齿苋一般生长于野外，上面的灰尘和小虫往往较多，另外野菜上面的污染物含量也是比较高的，生吃的情况下极有可能把这些脏东西吃下去。而且马齿苋中含有致敏物，吃后皮肤在太阳下暴露，极易诱发日光性皮炎，因此易过敏人群要少吃或不吃。吃之前要用大量清水洗干净，并尽量过水焯一下，尽可能去除一些毒素。不能确定的野菜最好别吃，一旦出现过敏反应，要及时就医。

宝宝可以吃马齿苋吗

宝宝可以吃马齿苋，6个月以内的婴儿不可以吃辅食。6个月以上的婴儿可以吃辅食，但在吃马苋菜时调味料也要尽量少加，只是要捣碎掺到稀饭、面条中给宝宝吃，宝宝易消化。宝宝肠胃功能还发育不健全，不能和成人一样，孩子的饮食以清淡为主。

小孩能吃马齿苋吗

健康知识

小孩子可以适量吃一些新鲜的马齿苋，马齿苋中含有丰富的

维生素

E和

胡

萝卜

素，对于宝宝的视力发育非常有好处，此外马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，能够有效的预防孩子肠道疾病，另外马齿苋还是罕见的天然高钾食物，由于细胞内缺钾会导致细胞含水量减少，而细胞内水分下降与细胞衰老正相关，进食马齿苋可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。

马齿苋的茎或者叶都可炒菜。如果想尝试特色一点的食物的话，就可以用马齿苋做汤、做沙司、做蛋黄酱亦或是炖菜，而且马齿苋与碎萝卜丁以及

土豆

泥伴食也口感很棒。也有许多妈妈用马齿苋来包包子或者煮粥，滋补效果都很明显，吃着吃着，皮肤就越来越光滑透亮啦。

马齿苋怎么做好吃

马齿苋炒豆干

准备材料：马齿苋(干)50克、

豆腐

干3块、色拉油适量、食盐1/2茶匙、味精少许、生抽1汤勺、红尖椒4个、大蒜4瓣、尖椒12个。

做法：

1、马齿苋菜干倒入细筛网内用清水反复冲洗3、4次，然后沥干水分备用。

2、豆干切成粒、

辣椒

和大蒜拍扁后切碎备用。

3、炒锅内倒入比平时炒菜较多的菜油烧热，倒入大蒜碎炒出香味，随后倒入切好的豆干和辣椒一起翻炒均匀直辣味飘出。

4、接着倒入沥干水分的马齿苋干一起大火翻炒约2分钟，再调入生抽、盐和味精炒匀即可。

马齿苋瘦肉笋干汤

准备材料：马齿苋适量、笋干适量、猪肉适量、食盐适量、鸡精适量、水适量。

2、笋干先放沙锅里，加水煮透，然后倒入肉片同煮开。

3、等肉片变色，再放入马齿苋略开后，加盐、鸡精即可。

　　

文章来源：
云家|健康者社区
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