肠胃怕冷又怕酒精，三招养好你的胃

by Readers' contributions · 2024年2月14日

生活中胃病可以说是所有疾病里面最为频繁的，我们常说十个人中至少有九个人的肠胃是有问题的，这话说明了胃病的易发性。那么你知道应该怎么摆脱胃病的困扰呢?其实想要养好一个胃很简单的，在生活上慢慢的来调理就能成功哦。

肠胃最怕的食物你经常吃吗

第一种：怕腌制类的

其实在我们的印象里面酸菜酸笋或者是腊肉咸鱼等非常的好吃，不过你知道吗?这些腌制品中都有亚硝酸盐，在胃酸的作用下就会转化成致癌类的物质，因此肠胃最害怕的就是这类的食物来“报道”。

第二种：怕冷

其实肠胃就跟人一样都是有喜爱的口味，就像有些人比较喜欢吃辣或者是喝汤一样，肠胃的口味是比较偏向温热。要是经常吃生冷的食材就会造成肠胃的不适而诱发了疾病，因此为了肠胃的健康，那么对于寒冷类的食材少吃。

第三种：怕酒

可以说现在酒类已经成为最受欢迎的饮品了，但是喝多了对肠胃也是个负担哦。酒精会直接刺激到肠胃，严重点还可能出现胃出血。

想要避免胃病的出现那么以上的三类食材还是少碰为好，肠胃的健康是需要平时的保养，那怎么去养胃才好呢?下面就简单介绍三点。

第一：吃得细一点

说到吃个饭需要多少时间，相信大部分的上班族都会说只要五分钟就可以搞定了。其实吃饭太快了也会造成肠胃的负担，因此想要养胃的朋友应该吃得细一点多嚼几下再下咽，尽量让食物细一些比较好消化。

第二：少吃药

朋友们应该改掉生病就要去吃药的坏习惯，因为有些药物对于肠胃的刺激是非常大的，比如说黄芩或者是阿司匹林等药物。所以说生病了能通过饮食调理的就不要去服用药物。

第三：饮食要规律

为何现在的人肠胃都不好呢?就是因为饮食上没有重视起来，多数都是饿了再吃或者是加班后在好好的进食。其实肠胃的工作也是非常守时的，到达时间点就会分泌胃酸来消除食材，因为饮食上应该规律才能肠胃健康哦。