辣椒可以生吃吗 辣椒一次吃多少合适

我们都知道，

辣椒

是非常好的食物，有开胃的效果。不过辣椒虽好，也有适量吃，那么辣椒一次吃多少合适？辣椒可以生吃吗？接下来小编为大家解答！

( )

辣椒可以生吃吗

–当然能生吃,而且凉拌很好吃,可以做成老虎菜:辣椒切成丝、自己腌制的咸菜切成丝、香菜末、葱丝,淋上香油,拌匀即可.

–当然呀!南方人天天用生辣椒加盐、水、酱油、味精、醋等做沾水(调料),把菜沾调料(沾水)吃.

辣椒一次吃多少合适

没有固定的标准，自己看情况吧。

健康饮食

每个人的耐受程度是不同的,一般正常人每天也就是吃个5、6根吧。你可以自己感觉一下。

吃辣椒油什么好处

一、改善心脏功能

以辣椒为主要原料，配以大蒜、

山楂

的提取物及

维生素

E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

二、抗辐射

红辣椒、黑胡椒、咖喱等香辛料，能够保护细胞的DNA免受辐射破坏，尤其是伽马射线。

健康养生

三、健胃、助消化

如前所述，辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。中国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，

胃溃疡

的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。 健康饮食

四、促进血液循环

辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

五、降血糖

牙买加的科学家通过实验证明，辣椒素能显著降低血糖水平。

六、辣椒有减肥作用

辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。

健康知识

七、预防胆

结石

红

苹果

红辣椒防治

乳癌

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咳嗽

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乳腺癌

等肿瘤疾病有防治作用。

八、缓解皮肤疼痛

研究发现，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。

九、肌肤美容

辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

十、防

感冒

辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的“三通”作用。

十一、降脂减肥

辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。 ( )

十二、助长寿

十三、暖胃驱寒

《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、

腹泻

、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。

　　

文章来源：
云家|健康者社区
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