年末各种聚会不断，如何保护胃部

by Readers' contributions · 2024年1月11日

转眼间已经到了月底了，不少人的肠胃又开始要遭殃了。我们都知道年末开始就有各种朋友聚会公司年会等等，多数人在饮食或者是酒精以及寒冷的刺激下，肠胃就变得不堪重负了。小编想说朋友们不要等到肠胃来抗议了才想着养胃，从小寒开始就应该开始做好养胃了，那么你知道怎么去打好保胃战吗?

1. 吃得细一点

其实在聚会上多数人都是边说话变吃东西的，因为对于食物的咀嚼都是简单的咬几下就吞入了，再加上聚会上难免会比平时进食的多，这样就容易造成肠胃受伤。所以说年底在饮食上应该慢慢的吃。

2. 少喝酒远离烟雾

小编相信年末或者是春节的饭局基本都是离不开酒的，不过请记住不管是那种酒对于肠胃都会造成伤害，所以小编建议想要养胃就要远离酒精以及香烟。

3. 饮食要有规律

从年末开始不少人的饮食就开始变得没有规律了，尤其是晚上的饮食更没有固定了，因为大部分的聚会基本都是在晚上的。所以小编建议多注意饮食，到饭点了可以适当的吃点再去聚会，少喝酒多吃菜。

4. 做好保暖

其实年末也是冬季最冷的时期了，因此外出参加聚会的朋友要多注意保暖哦，尤其是肠胃本身就不太好的更要做好保暖。

5. 少熬夜

想要胃健康也要多注意自己的睡眠，聚会的时间建议不要太长了，不要这顿喝完还有下一场，一吃就到凌晨两三点，这对于肠胃来说无疑就是增加了负担，肠胃不但没有休息的空间而且还要超负荷的消化食物。

其实想要在春节有个好胃小编还是建议年末就要做好保胃战的准备，只要养好了胃才能高兴的过春节哦。