正确穿鞋和袜子能避免一些疾病

　　在穿鞋的选择上，除了美观之外，还要注重两点：一要跟脚、舒适、不受挤压；二要轻便、灵活，走起路来稳稳当当。鞋子的大小要适宜，鞋子过大，拖沓不便，易使足部疲劳。鞋子过小过窄，易使脚趾麻木、脚部畸形，通气障碍则易产生脚癣、鸡眼等疾病。

健康知识

　　随季节的变换来正确地选择鞋袜十分重要，特别是寒冷的冬季。一般说来，冬季穿用的鞋袜尺寸要大些，脚与鞋之间应留有一定的空隙，利用空气的隔热作用来增加保暖性，切忌脚上的袜子穿得过厚将鞋子塞得满满的，这样会将鞋内的空气挤走，失去了隔热保温层，保暖性反而降低，易患冻疮。鞋底应该选择得厚一些，有脚汗的人应选择透气性较好的棉鞋和棉线袜。鞋垫和袜子湿后要及时烘干。脚跟易于裂的人应选用透气性较差的皮棉鞋和吸湿性较差的尼龙袜子。

　　总之，鞋袜的穿用一定要从满足人的健康需求出发，千万不能因单纯地追求美观效果而忽视鞋袜穿用的正确性和合理性。

　　

健康小贴士

　　选用袜子要以“夏季轻薄易透汗，春秋底厚要松软，冬季筒高须保暖”为原则。袜子的质地以棉线、毛线织的为好。线袜吸水性好，柔软，穿着舒服，尼龙袜子结实耐磨，丝袜透气性较好，棉、毛袜子保暖性好，可以根据季节的需要来选择。

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