熟女之家｜最近持久度越来越差，有什么健身动作能帮上忙吗……

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健身小白，性欲大，不做的时候自己也喜欢看片手淫，最近和女人做起来，都说我持久度不如以前了，出汗量也特别大，尤其是做完，屁股下湿透，床都没法睡。
再加上不怎么锻炼，体力也差了不少。
想请教各位吊大的大哥们，有没有什么健身方式适合我这种情况的

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