熟女之家｜如何让夫妻性生活更和谐……

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爱爱前运动十分钟。
男女性爱前都要做简单运动，时间不要长，十分钟最好。
怎么运动呢？。
吃完饭散散步就可以了，这样，男女的屁股和下身肌肉都锻炼到了。
回家洗个澡，爱爱时的感觉绝对和以前不一样。
每天吃个猕猴桃。
猕猴桃大家都知道，但不知道它被称为“性爱水果”。
弥胡桃里的维生素、氨基酸、叶酸，其它水果没有。
每天吃个猕猴桃，或者做个猕猴桃沙拉，可以保持好身材、爱爱有活力、除脂肪，这么好的水果，每天吃一个不应该吗？。
晚上十点左右做爱。
晚饭不宜过饱，吃七成饱就好了；晚上十点的时候，女人最容易性幻想，这个时间段，女人想的最多的就是做爱。
男人要抓住这个时间，好好挑逗女人，女人肯定配合你，做爱时绝对鸡情四射。
另外如果条件允许的话建议每周花三天来坚持锻炼身体，每次锻炼不低于30分钟，女性跑步、散步，如果是男性做做深蹲，这种锻炼对提高性能力是很有帮助的。
任何事情都有规律，做爱也是。
所以，大家要想让夫妻性生活更和谐，就要多知道里面的规律，养成好的生活习惯对健康和性爱都有好处。

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