女性最害怕的月经期如何克服，这几点事情要做到
作为女性都有着共同烦恼的一件事就是经历月经期，每个月总会有那么几天需要克服来自身体上和心理上的劳累感。不管身体多么健康的你，都会因为那几天的到来而感到害怕，那么怎么做才能缓解这些问题?
1，多走动禁久躺久坐
女性在来姨妈的时候都会感到腰酸腿疼的疲劳感，这是一个极为常见的现象，特别对于久坐办公室的职场女性来说，非常痛苦。那么在身体排毒的阶段，以及身体抵抗力下降情况，有的人就说了躺着是最舒服的方式之一。实际上，这个做法是不建议的，月经期的女性要做到不久坐久趟，因为生理的结构会因为久坐卧使经血不畅，小腹不适感更强，而适当的走动，更有利于身体排毒的。
2，保持身心愉悦，不发火
月经期因为身体的不适，而造成心情烦闷，忍不住想要生气发火，建议女性们一定要学会自我调节，控制情绪，越是烦躁期越要做到身心愉悦。虽然月经期要忌口不吃辛辣油腻重口味食物，连吃甜品都要控制，但不一定美食能治愈人。这时候的你，可以做自己最喜欢的事情来排解苦闷，听悦耳的音乐，看搞笑视频，追喜欢的剧，能让心情开怀，最为重要。
3，睡前泡脚，不频繁洗澡洗头
一般月经期4-5天，但这几天内女性可以不要求自己太爱干净，每天都洗澡洗头。洗澡可以通过淋雨来避免感染，但洗头的话，会因为湿发的时间长而引发头疼感冒等症状。所以，不要过分的频繁洗澡洗头，忍一时健康常久。我们一直强调不碰凉水不泡澡，但可以睡前泡脚，舒缓疲劳，有利于血液循环，让夜晚的睡眠质量更高，但注意不要泡太久。
