熟女之家｜中医教你几个补肾法宝性食疗……

by Readers' contributions · 2025年9月22日

　　相信大家都知道，肾脏健康对我们身体健康的重要性，。那么平时我们该如何养护肾脏呢？中医给大家总结了以下护肾的9个法宝。

　　

1、清淡少盐

　　减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。

　　

2、适量进食

　　大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

　　

3、适当多饮水、不憋尿

　　否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。

　　

4、运动减重

　　每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重，避免感冒。

　　

5、有病要治

　　当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

　　

6、戒烟限酒

　　戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。

　　

8、不带病怀孕

　　怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况，如果有肾脏病时，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化，引起肾功能不全。

　　

9、定期检查

　　每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。

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