熟女之家｜青春期性教育：体重影响生育能力……

by Readers' contributions · 2025年12月16日

　　青春期儿童身高急速的增长会使十来岁的孩子呈现过瘦或过胖的状态。由于对体重的关心程度不同，女孩常会患上神经性厌食症，而男孩却常常超重，对这两种现象家长都应采取重视，最佳方法是制定生长曲线以便于观察。

　　

一、体重影响生育能力

　　众所周知，成人肥胖或体重过轻，均容易造成生育问题，其中，肥胖还会增加孕期并发症的风险。但有调查显示，体重不足或超重的青少年在成年后生育子女的数量少于体重正常人。

　　早前，芬兰赫尔辛基大学的研究人员搜集了近1300名芬兰男女的数据(从1980年开始跟踪搜集)，研究启动之时，被调查者的年龄在3～18岁之间，研究人员主要搜集了被调查者青春期的体重指数(BMI)。

　　发表在最近出版的《流行病学》期刊上的研究称，与青春期体重指数正常的人相比，在青春期体重过轻的成年人中，有10%～16%生育能力较差;在肥胖者中，有32%～38%生育子女的数量少于正常人。

　　研究人员称，BMI指数对人体的发育有深远的影响。对女性而言，BMI指数过低会扰乱月经周期，而肥胖则会引发生育问题，如可能导致多囊卵巢综合征等。

　　

二、如何控制体重

　　

1、饭后站一会儿

　　饭后长期坐着不运动，会使肚腩慢慢变大。请确保饭后站半个小时，消耗一些热量。

　　

2、少吃高糖高脂肪

　　体重的增加，只有一个原因，就是热量摄入的过多。糖类和高脂肪，很容易造成。

　　3、保证睡眠充足

　　睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱，食入更多的热量。从而增加体重。

　

　4、保证三餐规律

　　一定要吃早餐，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。

　　5、调节心情

　　压力，往往会使内分泌调节系统效率降低，新陈代谢变慢，带来体重的暴涨。请调节身心愉快，保证健康。

　

　6、少喝碳酸饮料

　　并非是二氧化碳导致的肥胖，而是碳酸饮料有大量的糖分，相当于在不停的喝糖水，吸收大量的热量。

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