熟女之家｜两性知识：导致宫寒的原因及调理方法……

by Readers' contributions · 2025年10月11日

　　宫寒是很多MM都有的身体疾病，有些是先天体质问题，但更多的是后天贪冷着凉导致的。宫寒女人带来的危害不仅仅是不孕不育，还会导致身体衰老加速。要如何调理宫寒呢？让我们来了解一下吧。

　　

引起宫寒的6个原因：

　　

1、体质

　　有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

　　寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。

　　另外，还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

　　

2、快速减肥

　　无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

　　快速瘦身无非是采用泻药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　

3、冷食吃太多

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。

　　吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　　

4、空调冷气房

　　进入盛夏之后，人们穿的非常单薄，尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。

　　殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒不远了。

　　

5、

流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。

　　而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　

6、肾虚

　　肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。

　　宫寒可以吃哪些食物来调理？

　　

多吃补气温阳的食物

，如桂圆、红枣、羊肉、姜、黑糖、韭菜、葱、大蒜、核桃等；

　　

少吃寒凉食物

，如苦瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜、绿豆、白萝卜、丝瓜等；

　　

少吃凉性水果

，如西瓜、柚子、柑橘、梨、橙子等；

　　

避免食用低温或生冷未烹调的食物

，如冷饮、生鱼片、生菜色拉。

　　另外，寒性体质的人可以藉由运动来改善体质，注意身体的保暖，尤其是下半身与小腹部位，也可以用热水泡脚，促进血液循环。

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