熟女之家｜女性月经期间吃什么水果好？……

　　女性朋友们大多喜欢吃水果，只因水果对皮肤好，能美容和养颜，女性一般都爱不释手，可殊不知，女性月经期间却有很多禁忌，并不是每种水果都可以在月经期间食用的，经期来的时候，有些女性会有很强的不适感，什么水果该吃，什么水果不该吃就成了大家的苦恼了，在这里，小编就为大家总结一下女性月经期间吃什么水果好，大家一起来看一下吧!

　　

缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

　　痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

　

　调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣

　　月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

　　

补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗

　　红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

　　

保养护肤水果：草莓、苹果

　　经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

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