熟女之家｜性能力锻炼：男人性能力下降的年龄段……

　　男性性功能障碍大体可分为心理性因素和器质性疾病两大类。而心理问题导致勃起功能障碍最多发生在三个阶段：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

　　下面为大家解析这3个不同时期的情况：

　　

结婚前后一两年

　　这个阶段，性知识较为缺乏，易在紧张、恐惧、焦虑的情绪状态下进行性生活，使初期的性体验发生障碍，如勃起不充分、射精过快等。这样潜意识可能会埋下隐患，如对性活动失败的畏惧，总担心不能像过去那样作出正常反应。

　　还有些男性对性生活中出现的一些生理现象缺乏认识，产生不必要的忧虑。比如一些男性在性生活后第一次排尿出现延迟，尿道有灼热感，因此认为性生活加重了身体的疾病，造成恐惧和忧虑，甚至不敢再过性生活。实际上，这只是一种生理现象，休息一会儿就可以恢复。

　　

结婚十年左右

　　结婚10年，难免相看两厌，产生“审美疲劳”，性趣会降低。性学上有一个著名的罗猴试验，把两只猴子关在一起，让它们反复地交配，天长日久，公猴便对母猴失去了热情，转而希望去寻找新的母猴，这是“审美疲劳”产生的重要原因。

　　婚后由于妻子为家为孩子操劳，身材走形，皮肤松弛，风华不再。这样的情形，男性容易觉得生活乏味，提不起“性”趣。此时的夫妻要学会使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉，例如女性可以经常变换衣服款式保持形象常新，尝试使用丈夫喜爱的香水等。

　　

男性更年期

　　男人进入更年期后，脾气会变得暴躁焦虑，一部分男性会出现性欲降低、勃起能力下降等，就会以为没有性能力了。

　　出现这样的情况，首先应该在生活上做改变，男性到了四五十岁，绝不可能再像二三十岁那样，整天拼命工作，夜以继日，随着体力衰退，应调整工作内容或人生目标。研究显示，运动能提高?丸酮水平。在生活中，和妻子维持良好的沟通，保持亲密关系，面对空巢期，夫妻应重新规划二人世界。另外还可以通过锻炼来保持性能力，放弃不健康生活习惯，远离肥胖也是有效措施。

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