熟女之家｜三种前列腺炎的运动调理方法……

by Readers' contributions · 2025年11月30日

　　前列腺疾病是一类较难治疗的泌尿系统疾病，临床症状轻重不一，缠绵难愈。因此，前列腺疾病患者除进行必要的规范化治疗以外，日常生活尤其是日常运动调养是非常重要的。研究表明，运动康复对前列腺疾病的预防和治疗都极为重要。

　　

三种慢性前列腺炎运动调理法

　　

1、慢跑

　　每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

　　

2、游泳

　　慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。

　　

3、按摩脐腰

　　患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

欢迎分享转载：nanxingjiankang/31509

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事