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养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

1、体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

2、宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

3、淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

4、乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

5、酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

6、水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

4、乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

5、酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

6、水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

8、浓稠的血液

典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

长期积累的结果：动脉硬化，血栓

食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

9、高血糖

典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

养生：多种食物 帮你清理体内“毒素”

10、自由基

典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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