熟女之家｜日常小知识：冬季蔬果健康减肥妙招 每天狂吃照样瘦成小妖精……

冬季蔬果健康减肥妙招-苹果

它的营养价值和医疗价值都很高，许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。

冬季蔬果健康减肥妙招-木瓜

木瓜所含的热量非常低，但所含有的维生素C和维生素A却是十分的丰富。木瓜体内的酵素不仅可分解蛋白质与糖类，还有一大让女生们都很喜爱的功力，就是可分解人体体内的脂肪。而木瓜所具有的促进新陈代谢，整肠助消化的功效，可以让女生腹部越来越平坦除此之外，木瓜还神奇的丰胸功效。

冬季蔬果健康减肥妙招-芹菜

芹菜中所含有的丰富膳食纤维，能够促进人体体内的新陈代谢，并有清洗肠壁与消减脂肪的功能，可以让女生们在排除身体里的毒素更顺畅。

冬季蔬果健康减肥妙招-冬瓜

冬瓜本身就不含有脂肪，它含有膳食纤维及钙、磷、铁、胡萝卜素等丰富的人体所需营养。冬瓜内还含有丙醇二酸，可以有利尿清热的功效，最重要的是能阻止体内脂肪堆积。

冬季蔬果健康减肥妙招-薏仁

薏仁的好处超多，它能降低人体的血脂血糖，促进人体的新陈代谢，并有有利尿作用，有效改善水肿现象。薏仁本身的热量也很低，吃在多也不怕肥胖问题找上门来。薏仁也含有人体所需的水溶性纤维，它可以为女性改善便秘问题，以便清除体内所堆积毒素，而美容大王大S更是强烈推荐薏仁。

冬季蔬果健康减肥妙招-绿豆芽

绿豆芽中含有人体所需的维生素C和氨基酸，它们能够为我们的身体促进新陈代谢与加速脂肪燃烧，是女生在减肥时期必吃的一样食物。所含有的丰富纤维素，是能够帮助女性排出体内堆积毒素。

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