空腹吃鱼易导致痛风 空腹吃鱼的危害
在日常生活中，鱼是很常见的一种食物，很多人都会经常吃鱼。鱼的营养价值较高，具有很高的蛋白质。鱼的做法多样，味道鲜味，因而深受人们的喜爱。但是，吃鱼也是有讲究的，空腹吃鱼会影响身体健康。
在日常生活中，很多人都喜欢吃鱼，鱼是很常见的一种美食，会经常出现在人们的饭桌上，经常吃鱼对身体有好处，但是，空腹吃鱼是存在危害的。那么空腹吃鱼有哪些危害呢？下面让我们具体来看看吧！
空腹吃鱼可能导致
痛风
在减肥风潮日盛的今天，不少人喜欢只吃菜不吃饭，空腹吃鱼更是司空见惯的事情，但这却很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。
而绝大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉，却没有足够的碳水化合物来分解，人体酸碱平衡就会失调，容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。 普及云家|健康知识
建议：个人在吃鱼肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如杂粮粥、荞麦粉、芋头等垫底，用餐中间也可食用一些含淀粉的菜肴，如蒸甘薯、甜
玉米
、马铃薯等，以此平衡体内酸碱度，减轻嘌呤的危害，起到保护身体健康的作用。
空腹吃鱼的危害
导致蛋白质浪费
高蛋白食物并非
牛奶
、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物（主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中），不得不分解蛋白质。
增加肝肾负担
蛋白质直接转化成能量，在分解的过程中会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。因此，只吃鱼肉不吃主食的做法，不但浪费了蛋白质，更增加了人体排毒的
压力
。
可能导致痛风
空腹时胃酸的酸度比较高，同时没有碳水化合物的帮助，鱼肉蛋白质分解不完全，会造成尿酸增加。而大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入，却没有足够的碳水化合物来分解，就可能诱发痛风或加重痛风患者的病情。如果此时再加上啤酒，更是会“雪上加霜”。
易引发
骨质疏松
症
鱼肉里面含有大量丰富的蛋白质，如果在空腹的情况下就大量的摄入鱼肉，会使人体内动物蛋白质含量超标造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患
糖尿病
、
心血管疾病
、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失。
鱼的适用人群
一般人群均可食用
孕妇、产妇、
哺乳期
妈妈都能吃
尤适宜体质虚弱、营养不足、
消化不良
、脾胃虚弱、虚劳等症患者食用。
宝宝也能吃
鱼的营养价值很高，给较小宝宝添加辅食的时候，可以把鱼肉剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。 云家|生活小窍门
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