月经期可以喝咖啡吗

咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

建议在经期尽量不要喝咖啡，经期不要盲目饮食，如果不注意饮食会给身体带来很多危害，在这段时期，应该选择一些安神，营养，健脾开胃等易消化的食物。女性在经期引用咖啡易引起乳房胀痛，情绪焦虑等现象；还会消耗体内储存的维他命b，影响碳水化合物的代谢。

经期喝咖啡的不良后果

失眠：

咖啡具有提神，醒脑的作用，月经期间应保持好良好的睡眠，此时喝咖啡，不利于睡眠，甚至失眠。

痛经、月经量过多：

咖啡中含有的咖啡因，容易刺激神经和心血管，经期喝咖啡，会造成经期痛经、月经量过多、经期延长等不适症状。

乳房胀痛：

月经前和经期喝咖啡会使乳房出现水肿，产生胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，并且还会使体内的维生素消耗，破坏了碳水化合物的代谢。

雌性激素上升：

经期喝咖啡会使体内雌性激素上升，使卵巢内卵子数量受到影响，卵巢老化，而加快人体所有机能老化，并导致月经紊乱，还会加重一些妇科疾病。

喝咖啡温馨提示：

1.每天喝咖啡最多不要超过三杯。

2.不要空腹喝浓咖啡，否则会刺激胃粘膜，引起肠胃不适。

3.不要临睡前喝咖啡，以免对睡眠质量造成影响。

4.女性长期过多喝咖啡易患心肌梗塞。

5.感冒初起时，喝一杯热咖啡能缓解头痛乏力的症状。

6.午后喝咖啡能缓解疲劳，使人精力充沛，提高工作学习的效率。