糖尿病能喝果汁吗 糖尿病患者如何选择果汁
尿病患者就不能喝果汁吗？其实不然，只要注意选择果汁，
糖尿病
患者也是可以喝果汁的。
我们都知道糖尿病患者要严格控制摄入的含糖量，很多的果汁都含有大量的糖分，所以果汁并不适合糖尿病患者食用，其实这是个错误的观点，只有我们注意下糖尿病患者还是可以喝的哦。
糖尿病能喝果汁吗
糖尿病怎么选择健康的果汁
商品果汁饮料富含糖应少喝
现在，市面上各种各样的果汁产品，品种味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球。不管超市多大或者多小，都可以见到果汁专柜上色彩缤纷，让人流连忘返。但是对于糖尿病患者来说，市面果汁属于危险食品，容易破坏血糖的稳定。这是因为市面果汁大多用糖精、香精、果汁浓缩液配制。生产过程中，添加了大量的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分进行调味，这不仅影响到果汁的营养质量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁饮料，糖尿病患者要尽量少喝。 云家|健康饮食知识
选用“低糖”水果榨汁
选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如
西瓜
、
橙子
、
柠檬
、
葡萄
、桃、李、杏、
草莓
、
樱桃
、橄榄等，都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等，就要少吃点了。
糖尿病适合喝什么果汁
番茄
西柚汁
原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克。
制法：西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块，与薄荷一起放入榨汁机中榨汁。
萝卜
汁
制法：将萝卜洗净切块，用榨汁机取汁200毫升。 云家|健康饮食知识
番石榴
汁
原料：番石榴1000克。
制法：将鲜番石榴洗净，放入榨汁机中榨汁。 云家|生活小窍门
桑椹汁
配方：鲜桑椹50克。
制法：鲜桑椹洗净放入榨汁机中榨汁。
文章来源：云家|健康者社区 ngner.cn 保健养生小常识 ngner.cn/category/baojianyangsheng
