2017-07-10 07:29:45　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
<>

导语：香蕉以及燕麦都是非常健康的食物，这两者搭配在一起做成粥来吃是非常好的，香蕉燕麦粥得到人们都喜欢，主要是对身体健康非常好，是一道标准

香蕉以及燕麦都是非常健康的食物，这两者搭配在一起做成粥来吃是非常好的，香蕉燕麦粥得到人们都喜欢，主要是对身体健康非常好，是一道标准的养生美食，下面就来学习这道美食的做法。

一、香蕉燕麦粥的做法

用料

香蕉1根

速溶燕麦30g

(葡萄干)随意

(花生)随意

(杏仁)随意

(软奶酪)随意

做法

1.燕麦煮熟

2.+香蕉块，煮半软

3.将锅中部分香蕉用叉子压成泥

4.出锅，剩下材料全倒表面

二、香蕉麦片粥

1.麦片倒在碗里。

2.香蕉去皮。

3.切片。

4.放在碗里。

5.加开水适量。

6.用筷子搅匀。

7.加盖焖2-3分钟。

8.放上鸡蛋，淋上蜜桂花即可食用。

小贴士

佳宁心得：

1、用即食麦片会比较方便，如果不是即食的，就要放在锅里煮熟。

2、燕麦片作为早餐会更好，配上鸡蛋营养更丰富。

三、香蕉燕麦粥的做法

1.材料准备好

2.将香蕉切片

3.水开后将燕麦片倒入

4.燕麦片煮五分钟后将切好的香蕉片倒入燕麦粥内

5.大概煮一分钟后即可

6.出锅了

四、香蕉燕麦粥/更多做法

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

1.香蕉去皮。

2.速食燕麦片加牛奶煮开。

3.煮2分钟后，放入香蕉，葡萄干。

4.可以加糖，出锅。

<>