2017-07-10 07:12:43　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：平时在家可以自己熬粥喝，各种粥的做法虽然大概相同，但是味道差别才是关键，只有懂得了技巧才能做出非常好吃的美食，天准备小米以及红薯等

平时在家可以自己熬粥喝，各种粥的做法虽然大概相同，但是味道差别才是关键，只有懂得了技巧才能做出非常好吃的美食，天准备小米以及红薯等食材，然后就可以操作了。

一、小米红薯粥的做法

1.小米和粳米洗净备用；

2.红薯去皮，切滚刀块状；

3.煲中放入适量水，下小米和粳米以及地瓜块，用高压锅煮约15分钟即可！

4.粥煮好后，可以加盐或者冰糖食用！（我们喜欢什么都不放，就吃清淡的！）

二、小米红薯粥做法和步骤

1、小米洗净，地瓜去皮切块，胡萝卜洗净切条，一起加足量水，大火烧卡转小火熬1小时。

小米红薯粥

2、妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。

小米红薯粥饮食特点：

小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。

三、小米红薯粥的做法

1、把小米洗干净，放入入电饭锅里，开煮。

2、把红薯削皮洗干净，切成小方块。

3、切好的同时，看电饭锅的小米水已经沸腾时，丢入小番薯，半小时后出锅。

四、营养价值

红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。

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