2017-07-09 07:16:15　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：晚上的时候喝红豆粥到底会不会发胖呢？如果会发胖的话，那么人们在晚上的时候这样的食物肯定是不敢吃的，如果不会发胖的话，那么很多人每天

晚上的时候喝红豆粥到底会不会发胖呢？如果会发胖的话，那么人们在晚上的时候这样的食物肯定是不敢吃的，如果不会发胖的话，那么很多人每天都会用这个饮食的方法来给自己减肥，粥的做法有很多种，而这种红豆粥是用红豆来熬制的，红豆能够 滋补身体，补血，还能美容，但是晚上喝红豆粥会发胖吗？

不仅不会， 红豆里含有的钠塔钾会帮助你饭后消化。红豆富含维他命B1、钙、铁，具有改善贫血，脚气病、消炎、消肿的功效。

用200克的红豆洗净，注入100cc的水浸泡一晚后，先以大火煮滚再以小火煮30分钟，其汁液于三餐饭前饮用，每次150cc(多亦无妨)，如此连服数天，藉由红豆利尿的功效，可消除脚的浮肿;另在生理期常食用红豆汤可以补血，达到气色盈润的功效。 另外，剩下的红豆颗粒把它收集起来煮蜜红豆，注入适量的水(至少盖过红豆)煮一至一个半小时(水不可煮干)，再加入些许粗盐，天天一餐中吃一碗(吃时加入少许蜂蜜)，连服数日，剩余的置入冰箱。

可消除便秘、减轻体重、促进心脏与肾脏的功能，更可消除身体的严寒，达到健身的目的。！

晚上的时候给自己吃这个红豆粥是不会发胖的，所以说不要担心，不管制作什么粥，只要没有任何的脂肪，那么就不会让身体发胖，晚上不管吃什么都是要保证食物的清淡，最好是多给自己吃点蔬菜和水果，晚上吃饭的话不能吃太多了，这样身体就很容易发胖。

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