2017-07-09 06:42:14　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：大家都知道在秋冬季的时候，如果自己体质比较弱的话是很容易出现手脚冰冷的情况的。这些就是因为气血不足的原因，尤其是女性朋友们，因为生

大家都知道在秋冬季的时候，如果自己体质比较弱的话是很容易出现手脚冰冷的情况的。这些就是因为气血不足的原因，尤其是女性朋友们，因为生理方面的原因所以说如果不好好的调理下身体，不光身体会出现问题，自己的容貌方面也是有一定的影响的。那么，气血双补的粥有哪些？

【材料】

酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。

【作法】

1.酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。

2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。

【说明】

茯神：寄生于松树，抱松树根而生之茯苓，具镇静安神作用。

茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗;一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用于神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

通过以上的介绍后，大家也知道了在秋冬季的时候是有很多的汤饮有补充气血方面的作用的。同时也知道在现在的社会，女性也是很多的时间都是忙于工作，所以对于身体的照顾都不到位，这样是不对的。不论怎样身体是自己的，有着好的身体才能更好的去工作和照顾家庭。所以一定要认真学习，给自己多补充气血。

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