2017-07-09 06:41:04　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：养胃的时候很多人会选择吃粥来改善，在炎炎夏季的时候很多人都觉得自己没有什么胃口，如果不及时给自己改善和调节饮食的话，那么长期下来是

养胃的时候很多人会选择吃粥来改善，在炎炎夏季的时候很多人都觉得自己没有什么胃口，如果不及时给自己改善和调节饮食的话，那么长期下来是很容易对自己的胃部有伤害的，而在养胃的时候很多人会选择秦方来制作这种养胃粥，养胃粥就是关于养胃的，可以帮助肠道消化，那么秦方养胃粥的做法有哪些？

做法一

材料

南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒

做法

1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。

2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。

3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。

做法二

材料

薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)

做法

1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦！个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放砂锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。

做法三

材料

南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个

做法

1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥;

2.南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉;

3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状;

(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)

4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。

如果胃部不好的话就可以经常给自己吃点这样的养胃粥，吃了之后对肠胃特别的好，调节好了肠胃之后我们的肠道才会更健康，也不容易生病，而当在给自己制作养胃粥的时候一定要多加清淡，里面加肉，加菜，对自己的肠胃都是非常好的，而肠胃不好的情况下一定要多喝温开水。

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