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红枣银耳桂圆粥的做法

红枣银耳桂圆粥的做法

2017-07-09 00:37:49  来源:云家|健康者社区   文章id:
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导语:红枣银耳桂圆粥这是一种非常美味的粥,而且红枣银耳和桂圆都是非常有营养的东西,这三种东西混在一起,营养物质非常充足,日常使用,可以有

红枣银耳桂圆粥这是一种非常美味的粥,而且红枣银耳和桂圆都是非常有营养的东西,这三种东西混在一起,营养物质非常充足,日常使用,可以有效保护我们的肝脏,而且还可以提高肝脏的解毒能力,而且红枣所含的维生素,微量元素等都是很丰富的,那么怎么才可以做出红枣银耳桂圆粥才好喝呢?

做法一:

主料:黑米150克

调料:赤砂糖15克

1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

2. 锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

做法二:

材料: 红枣 8颗 桂圆干 16颗 黑米 30克 大米 70克 水适量

做法:

1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)

2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。

3.黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)

红豆和黑米都是对人体有益的食物,而且简单易做。

准备:黑米、红小豆适量,煮粥用的白米少量,主要是为了增加粥的粘稠度。

制作:把上物混合在一起,用清水洗净,然后加入适量凉水,把炉子开到最大。

煮开以后,过个十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。最后,把火降到最小,盖上锅盖(锅里的粥轻度咕嘟就成),半到一小时就好。

煲好以后,趁热盛到碗里,加适量白糖,超级营养爽口的靓粥就做成了

红枣银耳桂圆粥的做法也是非常简单的,大家都可以尝试着去学习一下,红枣银耳桂圆粥的做法,相信这种粥一定会让你爱上它,,多喝一些粥,还可以有效地提高我们自身的肠道消化能力,可以有效缓解自己的肠胃疾病。

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红枣
银耳
桂圆
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