桑葚补肾吗 桑葚怎么吃能补肾
在日常生活中，很多人都会经常吃桑葚，桑葚是很受欢迎的一种食物，尤其是在夏季。桑葚的味道香甜，营养丰富，深受人们的喜欢。那么桑葚
补肾
吗？
桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。 云家|健康知识
桑葚补肾吗
桑葚有一定补肾壮阳的功效。
桑葚怎么吃补肾
桑葚糯米粥
桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。
桑葚芝麻糕
桑葚糯米酒
桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐。7天后即可饮用，开水冲服。具有补肝肾、明耳目的功效。
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其他补肾食材
山药
山药有固肾益精的功效，不管是阴虚火旺还是肾气不足都是课食用山药补身。 云家|健康养生知识
芡实
芡实有健脾补肾的功效，
肾虚
遗精的朋友不妨多食。
胡桃仁
胡桃仁有补身固精的作用，是滋补强壮的佳品。 云家|生活小窍门
黑芝麻、黑豆
黑色食品日益受到关注，作为养生的佳品。平时喝一喝黑芝麻、黑豆
豆浆
有补肾的效果。 普及云家|健康知识
枸杞
枸杞不仅能
补血
养颜，它也是滋阴补肾的能手。
吃桑葚的注意事项
1，桑葚适宜人群广泛，但脾胃虚寒和
腹泻
人群不宜食用。
2，不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。 云家|生活小窍门
3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另过多食用，还会导致鼻出血。
4，桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于
糖尿病
人来说则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。 云家|健康知识
5，桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康。
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